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2023.10.23

睡眠トラブルを「CBD」で解消！安眠にオススメな理由

世界的に注目されるリラックス成分「CBD（シービーディー）」。

CBDには様々な効果がありますが、中でも最も効果を感じやすいのが「睡眠」です。

そこで今回は、なぜ睡眠にCBDが効くのか？その理由を解説していきます。

不眠に悩める人は2人に1人も！

ちなみに、「睡眠の質が悪いのは自分だけかも…？」と思った方。

いえいえ、そんなことはありません。

1万件を超える大規模な睡眠調査（ふとんの西川調べ）によると、不眠に悩める人は全体の約52%に。

つまり、現代人の2人に1人は不眠に悩んでいるのです！

以下1つでも当てはまると不眠症の可能性があります。

✔︎ 眠りが浅い

✔︎ 寝つきが悪い

✔︎ 夜中に目がさめる

✔︎ 翌日疲れがとれない

✔︎ 日中眠い

意外と多いのが、睡眠時間（6〜8時間）を確保できているのに、疲れが取れない、日中眠い方。

睡眠時間ではなく、寝ている間の「睡眠の質」が悪いのかもしれません。

睡眠の質アップに「CBD」が効果的な理由

最近では、睡眠の質を改善するためのさまざまな商品が発売されています。

なかでも、即効性が高く、強い効果をもたらすのが「CBD」製品です。

そもそもなぜCBDが安眠に効くのでしょう？

2つ理由を解説していきます。

1｜ストレスをおさえる

CBDの最大の効果が「ストレス軽減」です。

私たちは毎日多くのストレスにさらされて生きています。

そのストレスは、神経伝達物質「セロトニン」（通称：幸せホルモン）が調整してくれているのですが、現代人はその機能が追いつかないほどにストレス過多に。

ほとんどの人がセロトニン不足といわれています。

セロトニンが減ると、暴力的になったり、落ち込みやすく鬱状態になることも。

セロトニンを増やすには、その元になる「トリプトファン」を含む食材、大豆、肉類、魚類をバランス良く食べることが重要。

しかし多忙な人は、なかなか健康的な食生活をするのは難しい…。そこでCBDの出番です。

CBDはセロトニンに作用することで、その働きを正常化。ストレスを減らし、安定した精神状態をキープしてくれるのです。

2｜脳とカラダの「興奮」をしずめる

CBDには、興奮した状態（交感神経優位）から、リラックス状態（副交感神経優位）へ切り替えてくれる作用があります。

日中は興奮してもOKですが、夜は絶対NG！

興奮状態で眠りについても、脳が起きている状態なので浅い睡眠になり、翌朝疲れがとれない原因に…！

以下は、脳が興奮する原因です。

・20時以降も仕事

・夜に筋トレなどの無酸素運動

・寝る前のスマホ／動画視聴／ゲーム

興奮した脳を沈めるためにも「CBD」が効果的です。

セロトニンに働きかけることで、心からリラックス状態に。

そして血管が広げることで筋肉の緊張をゆるめ、体を芯からリラックス状態へ。

このように、脳とカラダ、どちらも興奮を鎮めて、深〜いリラクゼーション状態へと導いてくれます。

おやすみ前専用CBDで深〜い睡眠へ

睡眠目的でCBDをとる人のために、PEAQで開発したのが、おやすみ前専用〈スリープ〉です。

おやすみ30分前に20〜30回程度吸うことで、筋肉の緊張をゆるめて、スーッと入眠モードへ切り替えます。

（自分で意識的にリラックスすることは難しいため、CBDのようなサポートアイテムを使うのが効果的）

カラダが心地よい浮遊感に包まれたまま、ベッドで沈むように入眠できるはずです。

〈スリープ〉には、通常版とプレミアム版の2種類あります。

◾️通常版

CBD配合量5%

ライトな使用感で、毎日使いたい方にオススメ。5%なのでやや効果は低いですが、お値段も手頃でリピートしやすいアイテム。

PEAQ〈スリープ〉通常版

単品：1,980円 / 本体キット：7,960円

詳細はこちら >>

◾️プレミアム版

カンナビノイド配合量50%

通常の10倍！抜群に眠れるとネットでも話題のアイテムです。

CBD以外に、より強い効果の「CBN」も含めたリッチ版。

少しお値段するので、より睡眠に悩める方や、通常版のCBDで効果を感じない方にオススメです。

PEAQ〈スリープ〉プレミアム

単品：3,980円 / 本体キット：9,960円

詳細はこちら >>

PEAQ〈スリープ〉の特徴は「吸うCBD」。

吸うタイプは、即効性があることで知られており、吸引から30分〜1時間で効果を発揮します。

しかし、2〜3時間で効果が切れるため、吸引したらすみかにベッドに入ることをお勧めしています。（＋PEAQを吸ったあとは、スマホなどのデジタルはOFFにしてくださいね！）

また、吸うタイプではなく「塗るCBD」のロールオンもあり！

こちらは、CBD 120mg+5種類の安眠アロマを配合しており、香りの力も相まって寝付きやすいアイテム。

気になる部分にサッと使うだけで、皮膚からCBDが吸収されます。

吸うタイプに比べると効果はゆるやかですが、「吸うのが苦手…！」（煙が出るため）という方は、ロールオンが向いているかもしれません。

CBDロールオン〈スリーピングビューティー〉

価格：3,480円

詳細はこちら >>

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これからは肌寒くなり、ますます不眠に悩める方が増える季節。

ぜひ、CBDをうまく活用して、睡眠の質を高めていきましょう！

睡眠トラブルを「CBD」で解消！安眠にオススメな理由

不眠に悩める人は2人に1人も！

睡眠の質アップに「CBD」が効果的な理由

おやすみ前専用CBDで深〜い睡眠へ

PEAQ〈スリープ〉通常版

単品：1,980円 / 本体キット：7,960円

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PEAQ〈スリープ〉プレミアム

単品：3,980円 / 本体キット：9,960円

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CBDロールオン〈スリーピングビューティー〉

価格：3,480円

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